بهترین راه نوشیدن آب برای هیدراته ماندن بدن

هنگامی که نوبت به تغذیه سالم می رسد اغلب نوشیدن آب کافی نادیده گرفته می شود. با اینکه نوشیدن آب یک نیاز اساسی در زندگی محسوب می شود، اما اکثر افراد در نوشیدن مقدار کافی مایعات در روز ناکام می مانند. این امر علاوه بر کم آبی بدن جایی که سطح مایعات به یک سطح خطرناک می رسد منجر به بروز عوارض جدی مانند آسیب، گرفتگی، خستگی یا گرمازدگی حتی به خطر افتادن جان فرد می شود. م شکل کم آبی بدن در همه فصول امریمعمول است. در فصل زمستان به دلیل اینکه زیاد احساس تشنگی نمی کنیم، بنابراین به اندازه کافی آب نمی نوشیم در حالی که در فصل تابستان نیز به دلیل افزایش دمای هوا و گرم شدن به آب بیشتری نیاز داریم. به گزارش تایمزسوفاندیا، نوشیدن آب چه گرم چه سرد بدن را...