14 راه ساده برای جلوگیری از پرخوری

خوردن بیش از حد و دریافت کالری زیاد در طول روز از عادت های رایج است که ترک آن بسیار سخت است. در حالی که برخی از افراد عادات پرخوری را راحت کنار می گذارند، اما در برخی دیگر خود را به شکل اختلال خوردن نشان می دهد. با گذشت زمان غذا خوردن زیاد منجر به افزایش وزن می شود و خطر ابتلا به یک بیماری مزمن مانند دیابت یا بیماری قلبی را افزایش می دهد. صرف نظر از اینکه آیا به اختلال خوردن مبتلا هستید یا خیر شکستن چرخه پرخوری چالش برانگیز است. با این حال، برخی از تکنیک ها می توانند کمک کنند. به گزارش هلث لاین، چندین نکته برای کاهش پرخوری در ادامه توضیح داده شده اند. حواس پرتی را از خود دور کنید هنگام کار با رایانه ناهار می خورید یا جلوی تلویزیون و حین تماشای فیلم چیپس...