نکات مهمی که باید قبل از رژیم با پروتئین بالا بدانید

پروتئین به عنوان یکی از اساسی ترین عناصر مغذی مورد نیاز بدن به مقدار زیاد برای ترمیم و بازسازی سلول مورد نیاز است، همچنین نقش مهمی در عضله سازی و کاهش وزن ایفا می کند. پیروی از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند احساس سیری را در شما افزایش دهد و به بهبود سریع عضلات پس از ورزش شدید کمک می کند. با توجه به تمام مزایای آن برای سلامتی اکثر افراد علاقه مند به کاهش وزن و لاغری اغلب رژیم غذایی با پروتئین بالا، کاهش مصرف کربوهیدرات و چربی را انتخاب می کنند، اما رژیم غذایی با پروتئین بالا نیز مزایا و معایب مختلفی دارد که باید از قبل بدانید. به گزارش تایمزسوفاندیا، در ادامه چند نکته ذکر شده که باید قبل از شروع رژیم غذایی با پروتئین بالا بدانید. برای همه افراد ایمن نیست پروتئین یک ماده مغذی ضروری مورد نیاز بدن است، اما مصرف بیش از حد...